Season 1

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 迷失在工作之中的你們

🗣️Content:

• 為什麼「掌控自己的人，就可以掌控世界？」
• 要如何掌控自己？

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 感覺每天被生活推著走的人類
• 每天行屍走肉的上班族

🗣️Content:
Permission Free的起點與宗旨
重新掌握生活的4個方法

1. 先找自己聊聊天
2. 嘗試一些新東西、展開一些新體驗
3. 重新設計你自己的Workflow/Life flow
4. 做到你給予自己或是給予別人的任何小承諾

• 保持熱情、好奇心

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 厭倦「等待上班」、「上班」循環地獄的上班族們
• 想要為你的生活增添一些有趣的經歷

🗣️Content:

• 你是「固定型心態」還是「成長型心態」？
• 我對學習的看法
• 學習的經驗
• 帶給你的4項好處

1. 提升自信
2. 增添生活的動力
3. 心靈富足
4. 體驗新感受、開拓眼界

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:
正確做出抉擇的3個方法

1. 是否有恐懼的事情導致想放棄？
2. 理性分析問題
3. 選擇是否符合個人的人生目標及個人價值

其他內容：

• 採取行動並相信自己的決定
• 從「金融業」轉職「科技業」分享
• 美國交換經驗

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 工作、生活失衡的上班族們
• 陷入「工作地獄」，找不到人生意義的人們

🗣️Content:
Book Review 《Your Money Or Your Life》
擺脫「金錢陷阱」的4個方法

1. 重新建立「錢與工作」的概念
2. 掌握你的金錢流向
3. 明確知道你的人生目標
4. 練習花錢的方式符合你的個人價值

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:
導致你無法達成目標的6個阻礙

1. 缺乏明確目標
2. 這確實是「你」想要的嗎？(動機)
3. 缺乏完善的計畫(SMARTER)「決定此計畫是否成功的關鍵」
4. 恐懼：害怕別人的眼光、害怕失敗
5. 缺乏自信，內心深處並不認為自己能夠做到(缺乏信念)
6. 面對挫折的反應(樂觀且快速應變的能力)

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 受「拖延症」所苦的人類們

🗣️Content:
擺脫「拖延症」的5個方法：

1. 學會說「不」
2. 事先安排行程
3. 使用SMARTER目標設定法
4. Eisenhower Matrix
5. 養成「面對」的心態

📍章節時間點
(00:00:12) 💁節目簡介 | Podcast Intro. (00:00:40) 💁 閒聊 | 有限目標、無限目標 (00:04:57) 🗣️「拖延症」 (00:06:58) 🗣️ 1. 學會說「不」 (00:08:18) 🗣️ 2. 事先安排行程 (00:12:21) 🗣️ 3. 使用SMARTER目標設定法 (00:13:21) 🗣️4. Eisenhower Matrix (00:14:24) 🗣️5. 養成「面對」的心態 (00:16:35) 🗣️ 小總結


🔗 資訊連結

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:

1. 接受空虛感的情緒
2. 尋找問題點
3. 採取行動

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:

1. 一旦答應別人，一率做到！
2. 答應自己的事情，也一率都要做到
3. 不吝嗇給自己一些鼓勵

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 社會新鮮人🧑‍💼
• 對「數據分析師」有興趣的朋友👬

🗣️Content:

1. 擔任數據分析師的條件？
2. 數據分析工作學到「最重要」的一件事

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:
拯救我生活的3個APP

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:
面對恐懼的4個步驟

1. 面對你的恐懼
2. 找尋方法加強
3. 起身去做
4. 不要被「完美主義心態」限制了你

【Permission Free | 個人工作事 】
🗣️Content:

1. 什麼是同情心(Compassion)？
2. 同情心對你的好處
3. 同情心的應用

🙌 For Who:

• 時常感到焦慮或是正受焦慮所苦的人😵‍💫

🗣️Content:
面對焦慮的4個步驟

1. Accept 接受他
2. Awareness 感受它
3. Be in the present 活在當下
4. Honesty 誠實評估自己的能力，將工作按照優先順序做安排

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 深陷於自我懷疑循環中的人 🙅‍♀️
• 老是覺得自己不夠優秀、不夠完美的人 😓

🗣️Content:

• 塑造出追求完美與追求美好形象的社會背景👔 
• 追求完美主義的社會病態🤮
• 為什麼不應該追求完美？⚠️
• 不追求完美，那應該要追求什麼？🤟

【Permission Free | 個人工作事 】
🙌 For Who:

• 想要知道養成早起好習慣的秘密的朋友們 🤫
• 每天很焦慮、覺得無法掌控自己的生活的朋友們 🤢

🗣️Content:
3個改變我人生的好習慣

1. 定期閱讀 📚
2. 規律運動 🏋️‍♀️
3. 早起！🌻

📚Mentioned Books:

• 為什麼這樣生活，那樣工作？(The Power of Habit)
• 刻意練習(Secrets from the New Science of Expertise)
• 跟錢好好相處(Your Money or Your Life)

【Permission Free | 個人工作事 】

🗣️Content:
目標設定的七個步驟(SMARTER GOAL SETTING)：

1. ⛳ Specific： 明確的目標
2. 📐 Measurable：為你的目標，設定可以被衡量的指標
3. 🏃 Action-based：設下需要做的行動
4. 👽 Realistic：目標是否與現實相關
5. ⏳ Timely：目標是否與時間相關
6. 💗 Exciting：是否讓你感覺興奮感
7. 🎁 Rewarded：設下完成目標的獎勵

【Permission Free | 個人工作事 】

🙌 For Who:

• 🎓 面臨畢業，不知道自己要做什麼的大學生
• 💼 走入職場，但是每天起床都覺得沒有動力、沒有未來的上班族
• 💡 有想法有目標，但卻一直害怕踏出那一步的人

🗣️Content:

1. 找到你的羅盤: 你想要成為什麼樣的人？你的夢想中的生活願景是什麼樣子？你的願景也許是我要財富自由、我要每天都可以做自己喜歡的事情，跳舞、到處旅遊、擁有自己工作室、做創作、開展覽..... 找出你人生中最重要的三項元素(ex. 家人、朋友、事業)
2. 規劃: 要達成你的夢想願景會需要做哪些事？
3. 嘗試、採取行動！